Aliexpress: топ полезных товаровПро социальные сети и сервисы:
Возможно, это заинтересует:
Рекомендуем:
Недавно на сайте смотрели:
6 340
Cпорт способствует укреплению здоровья. Эту прописную истину знает каждый. Но далеко не каждый спортом занимается. Но уж если «с понедельника» решаем по-настоящему заняться делом оздоровления своего организма, то, скорее всего, для самостоятельных тренировок выберем бег. Не нужно больших затрат на экипировку. Достаточно удобного тренировочного костюма и кроссовок. Подбираем время, маршрут…И вот бежим. Ощущения замечательные: свежий воздух, ритмичные движения, скорость. А в голове мысли о пользе происходящего.
Потом наступает время, когда приходит желание усилить эффект от тренировок. И вот уже бегаем несколько раз в неделю, стараемся изо всех сил.
А однажды мы по какой-то незначительной причине обращаемся к врачу. Ну, например, проходим медосмотр. Делаем ЭКГ. И ее «зигзаги» говорят доктору о появлении признаков увеличения левого (правого) желудочка.
«Спортивное сердце». Такой термин ввел в медицину немецкий ученый Хеншен (Henschen). Он называл «спортивным сердцем» физиологическое его увеличение, развивающееся вследствие занятий спортом. Сердечная мышца, как и любая другая, при повышении нагрузки увеличивается в размерах.
Да… Ничего хорошего. Но, правда, появились только признаки! И тревога… Думаем, выискиваем информацию, изучаем, интересуемся отзывами, сомневаемся и, наконец, решаем закачать на свой IPhone специальную программу с сайта Adidas micoach. Эта программа разработана специалистами в исследовательском центре Adidas . Она содержит комплексы упражнений, составленные профессиональными тренерами всемирно известной спортивной организации Core Performance.
Проходим процесс регистрации на сайте, во время которого указываем свой возраст, рост, вес. На основании этих данных создается индивидуальный тренировочный план. Из множества предложенных видов тренировок выбираем, например, «бег для поддержания формы». Потом указываем начало выполнения тренировок, дни недели для занятий. Закачиваем программу miCoach на IPhone, синхронизируем ее с настройками на сайте. И вот у нас есть личный тренер, который не допустит чрезмерных нагрузок на организм.
Как это происходит?
Существует два метода тренировок с помощью программы miCoach: на основе ТЕМПА или на основе ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА. При любом методе используются четыре зоны, отражающие уровень нагрузки: «синяя зона»- низкая нагрузка, «зеленая»- средняя, «желтая» - высокая и «красная» - максимальная нагрузка. Границы этих зон определяются, исходя из выбранного метода, то есть на основе темпа или на основе частоты пульса. При первом методе замеряется скорость передвижения, которую miCoach узнает при помощи GPS вашего iPhone. Можно, конечно, этим ограничиться и тренироваться, отслеживая темп. Но эффективность и безопасность тренировок значительно возрастет, если следить за частотой пульса во время бега. Поэтому лучше приобрести пульсометр Adidas miCoach heart rate monitor. Он позволит вести "диалог" со своим сердцем во время бега. Посредством пульса сердце сообщает нам о своем состоянии, а мы в ответ стараемся не выбегать за границы пульсовых зон, вовремя замедляя либо ускоряя движение.
Отдельное слово нужно сказать об чехле Adidas miCoach для iPhone 5, это лучший вариант из всех представленных на сегодняшний день спортивных чехлов для iPhone 5. В нем производитель Griffin учел все, от самого материала и размеров чехла до карманчика для ключа.
Сначала программа miCoach сама рассчитывает границы зон на основании указанных при регистрации данных. После тестового забега, в процессе которого измеряются темп и пульс, пределы зон корректируются, то есть тренировочный план уточняется и становится наиболее приближен к нашему физическому состоянию и поставленным целям.
Перед началом тренировки надеваем пульсометр, наушники, запускаем на своем мобильном телефоне программу miCoach и начинаем бег. Частота пульса при движении контролируется устройством, а в нужные моменты раздается женский голос с указаниями и рекомендациями. Таким образом, программа miCoach - это виртуальный тренер, который всегда рядом и в необходимых случаях даёт полезные советы.
После окончания занятия все данные о тренировке пересылаются на сайт, где обрабатываются и сохраняются для нашего последующего анализа.
Итак, мы вооружены против неприятностей со здоровьем. Благодаря Adidas miCoach мы избежим бесконтрольных тренировок и сердечных перегрузок. Занятия спортом пойдут нам только на пользу.
Теги: Adidas miCoach
Возможно, Вас заинтересуют похожие тематические статьи и рекомендации:
Решаем проблему перегревания ноутбукаОчень многие обладатели ноутбуков рано или поздно сталкиваются с такой проблемой, как перегревание ноутбука, особенно в летнее время. На самом деле, конечно, лэптопы нагреваются в любое время года,
Как регулярно обновлять свой блог?Почему такой вопрос может возникать? Каждый вебмастер рано или поздно сталкивается с тем, что он либо не успевает обновлять контент на своём ресурсе, либо чувствует, что уже вроде бы и нечем
5 способов заработка в ИнтернетНаверняка, вы слышали о людях, которые зарабатывают в Интернете большие деньги. Часто создатели своих блогов говорят о том, как они заработали свой первый миллион и вы наверняка читали много статей
Google запустила неожиданный эксперимент на сайте YouTubeНачиная с понедельника, абсолютно каждый пользователь самого популярного хостинга YouTube, может полностью отключать по желанию всю рекламу на данном портале, в том числе стандартную текстовую
8 ЯДЕР, 8 ГИГ. Звучит круто!А ведь совсем недавно маркетинговым трюком был лозунг : «4 ядра, 4 гига». С учетом того, что motherboard даже нижнего ценового диапазона поддерживает до 32Gb RAM памяти, и имеет лишь 4 DIMM слота
Как заработать в Интернете, а не потерять свои деньги?Всё чаще в наше время, несмотря на постоянные предупреждения о мошенничестве, люди попадаются на ловушки недобросовестных людей. Как часто возникает ситуация, когда людей просто-напросто обманывают?
Секреты копирайтингаДля того, чтобы зарабатывать большие деньги на копирайтинге рано или поздно нужно переходить от простых текстов и SEO наполнения сайтов к продающим текстам. Для того, чтобы с этой задачей
Почему блоги в интернете стали такими популярными?Если вы не вышли в интернет в какой-то из дней, то такой день, на самом деле, становиться «особенным». Мы привыкли к Интернету, ведь благодаря присутствию в сети можно узнать последние новости,
Какой антивирус лучше!Уверен каждый из вас думал, какой антивирус лучше Avast, Касперский, AVG, Avira, Dr.Web и другие! В наше время, когда у каждого есть дома интернет нужно иметь защиту от вирусов и других вредоносных
Самые невероятные технологии будущегоГотовы ли вы поиграть в Бога? Трудно себе представить, что человечество уже стоит на пороге новой эры, в котором будет предоставлена возможность запрограммировать нашу собственную ДНК. К концу века,
Темы, отмеченные пользователями:
Способы разгона видеокарты на нетбуке
Подавляющее большинство нетбуков работает на интегрированных видеоадаптерах. Эти устройства обладают сравнительно низкой производительностью хотя могут работать с большим объемом памяти. Для того чтобы разогнать видеокарту на ноутбуке вам понадобится приложение Riva Tuner, доступ к Nvidia Control Panel и ATI Cotrol Center.
Чтение книг на мобильном телефоне
Сегодня уже отпала потребность в том чтобы носить с собой в рюкзаке или чемодане тяжёлые книги и журналы чтобы иметь возможность их прочитать. Сейчас вы можете в любое время просто скачать любимую книгу в интернете и читать её прямо на экране вашего мобильного телефона.
Выбор сотового телефона
В современном мире сотовые телефоны используются миллионами людей. Это мобильное устройство необходимо для оперативной связи с абонентами, и часто имеет различные дополнительные функции такие как часы, радио, фотокамера, ежедневник, музыкальный плеер и т.д.